نیکوتین و لاغری !
باور عمومی بر این است که ، افراد سیگاری بعد از ترک آن ، اشتهایشان به طرز عجیبی افزایش پیدا میکند !
به همین بهانه به دنبال تاثیر سیگار و نیکوتین روی اشتها گشتیم ، نتایج بر اساس دو مطالعه انجام شده ، بصورت زیر می باشد :
مطالعه اولی که مورد بررسی قرار گرفته به شرح زیر است :
PMID: 29128523
در این مطالعه ۲ گروه انتخاب شده اند و به یک گروه گفته شده ۲ نخ سیگار بکشند و به گروه دیگه گفته شده فقط سیگار را مابین لبها نگه دارند و اسموک نکنند !
سپس ، به هر دو گروه غذای یکسان داده شده و اجازه داشته اند تا جایی که سیر می شوند ، غذا بخورند !
نتایج جالبی بدست آمده :
گروهی که سیگار کشیده بودند به طور متوسط کالری کمتری ، نسبت به گروهی که سیگار نکشیده بودند ، مصرف کردند !
دریافت کالری ها :
– گروهی که سیگار کشیده بوده اند : ۶۷۳±۲۴۵kcal
– گروهی که سیگار نکشیده بوده اند : ۸۲۵±۳۱۰kcal
یعنی به شکلی می توان برداشت کرد که نیکوتین و سیگار باعث مهار اشتها شده بوده است !
مطالعه دوم به شرح زیر بوده است :
PMID: 25896493
این مطالعه در مورد افرادی انجام شده که سیگار رو ترک کرده اند و اشتهای آنها مورد بررسی قرار گرفته است .
مشاهده شده که افرادی که مصرف سیگار و تنباکو رو کم کرده و یا ترک کرده اند ، افزایش بسیار زیادی در اشتها رو تجربه می کنند !
Conclusions : Early abstinence from tobacco smoking seems to be associated with increased plasma concentration of the orexigenic peptide acetylated ghrelin. This could be one reason for increased food craving during nicotine withdrawal and subsequent weight gain .
جالب است که این موضوع به صورت فراوان ، در افرادی که در تلاش برای ترک سیگار هستن به صورت عینی مشاهده شده است !
در افرادی که تعداد سیگارهای مصرفی آنها در روز بیشتر بوده ، این افزایش اشتها بعد از ترک سیگار هم بیشتر بوده است .
پیشنهاد میشه برای ترک سیگار ، حتما جایگزین سالم تری برای دریافت نیکوتین انتخاب کنید
و به یکباره همه چیز رو کنار نگذارید ، چون هم احتمال چاقی در شما زیاده ، و هم احتمال بازگشت به سیگار
نکته مهم :
برای لاغر شدن ، نیکوتین مصرف نکنید !
